{"text":[[{"start":9.87,"text":"一项新的科学综述指出，睡眠在清除大脑中的有毒废物方面——例如与阿尔茨海默病相关的蛋白质——起着关键作用，而智能手表数据可能有助于提前发出预警信号。"}],[{"start":22.67,"text":"这篇周四发表在《科学》上的论文指出，大脑清理废物过程的节律似乎与心跳间隔的微小变化相互对应，而这些变化可以通过腕戴式设备测量出来。"}],[{"start":34.300000000000004,"text":"这项研究是科学界日益增多的相关研究中的一部分，旨在弄清睡眠的作用，以及缺乏睡眠带来的健康风险。研究发现，睡眠对于完成必需的生理清扫过程至关重要——这表明，缺觉带来的风险可能远不止在工作或社交中状态不佳。"}],[{"start":53.06,"text":"这篇综述的作者、美国罗切斯特大学的神经科学家玛肯•内德加德表示：“几十年来，我们主要从记忆和恢复的角度来思考睡眠。”"}],[{"start":63.540000000000006,"text":"“我们现在逐渐认识到的一点是，睡眠本身也是一种高度有序的体液运输状态，有助于维持大脑健康。睡眠有许多功能，但我认为，大脑的清洁机制可能是其中最根本的一项。”"}],[{"start":78.24000000000001,"text":"论文重点研究一组被称为神经调节物质的脑内调控化学物质，其中包括血清素和多巴胺。研究指出，在清醒时，它们大体上各自独立地发挥作用，影响情绪、注意力、学习和行为；而睡眠会“将它们的活动重组为一种协调一致的脑节律”。"}],[{"start":99.05000000000001,"text":"神经调节物质水平的同步变化会引起血管改变直径，促进脑脊液流动，从而保护大脑免受物理冲击和病原体的侵害。"}],[{"start":108.92000000000002,"text":"脑脊液会经过所谓的“胶状淋巴系统”——这是内德加德团队在2012年发现的一个网络，有助于清除大脑中潜在有害的废物。其中包括β淀粉样蛋白和Tau蛋白，这些蛋白在阿尔茨海默病和其他痴呆症患者大脑中形成有毒沉积。"}],[{"start":126.76000000000002,"text":"内德加德表示，睡眠期间神经调节物质去甲肾上腺素水平的变化，似乎与心跳间隔时间的细微变化同步。她补充说，这种所谓的“心率变异性”可以通过智能手表监测，可能是每晚大脑“清理”过程遭遇潜在危险干扰的一个指标。"}],[{"start":146.40000000000003,"text":"内德加德表示：“这一设想仍有待实验检验，但心率变异性的一个吸引人之处在于，它可能提供有关睡眠质量的信息，而不仅仅是睡眠时长。”"}],[{"start":157.80000000000004,"text":"其他专家对这篇论文表示欢迎，认为它为人们对大脑运作方式仍不完整的认识作出了重要贡献。英国阿尔茨海默病研究机构Alzheimer's Research UK的研究主管谢奥娜•斯凯尔斯(Sheona Scales)表示，这项研究补充了先前的研究结果，后者提示，长期睡眠紊乱可能会增加一个人患痴呆症的风险。"}],[{"start":178.82000000000005,"text":"斯凯尔斯表示：“这也表明，大脑的化学节律未来有望成为治疗靶点，为痴呆症患者带来一线希望。”她呼吁应开展更多研究，深入探究这一可能性并寻找潜在疗法。"}],[{"start":193.13000000000005,"text":"剑桥MRC分子生物学实验室的临床科学家妮娜•热霍切克(Nina Rzechorzek)表示，这篇论文的观点值得认真研究，不过她也警告称，存在“这一精妙机制被过早过度解读的风险”。她表示，需要更多基于人类而非动物的研究证据，包括是否可能还有其他生物学因素同样重要。"}],[{"start":213.75000000000006,"text":"她表示：“如果我们想了解睡眠紊乱是否会导致慢性脑部疾病，我们需要有人体实验模型和真实世界研究，而不是假定一条通路就能解释所有情况。”"}]],"url":"https://audio.ftcn.net.cn/album/a_1779409696_8938.mp3"}